complement alimentaire adolescent

complement alimentaire adolescent

Le produit #1 dans la minceur en ce moment : SLIMJET ! Profitez de 60% de réduction maintenant et perdez du poids rapidement.
MAIGRIR MAINTENANT



































Il existe beaucoup de compléments alimentaires sur le marché, cependant à qui sont-ils destinés ? Quand sont-elles bénéfiques, inefficaces ou même nuisibles ? Dans cet article, nous explorons les recommandations générales sur l’utilisation de compléments alimentaires.

Que sont compléments ?

L’idée derrière les compléments alimentaires, également appelés compléments et pourquoi pas compléments nutritionnels, est de générer des nutriments qui peuvent ne pas être consommés en quantité suffisante. Les compléments alimentaires être des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des acides gras et d’autres fond de comprimés, de comprimés, de capsules, de liquide, etc.1 Les compléments alimentaires sont accessibles en différentes équilibre et dans différentes combinaisons. Cependant, seule une certaine quantité de chacun nutriment est nécessaire au fonctionnement de notre corps, et des quantités plus élevées ne sont pas nécessairement meilleures. À vigoureuse doses, plusieurs question avoir des effets indésirables et devenir nocives. Pour préserver la santé des consommateurs, les compléments alimentaires ne peuvent donc être valablement vendus qu’avec une recommandation de dose journalière appropriée mais aussi une avertissement indiquant de ne pas dépasser ce dose.

La consommation de suppléments varie en Europe. Par exemple, elle se trouve être courante en Allemagne et or Danemark (43% et 59% de la population mûr respectivement), par contre elle l’est moins en Irlande et en Espagne (23% et 9% respectivement). Les madame consomment plus de suppléments que les hommes.2,3,4,4,5,6

Qui est besoin de compléments ?

Les suppléments ne remplacent pas une alimentation sain et équilibrée.1 Une alimentation qui comprend beaucoup de fruits, de légumes, de germe entiers, de protéines adéquates et de graisses saines devrait normalement fournir totaux les nutriments nécessaires à une bonne santé. La bon nombre des pays européens conviennent que les télégramme destinés or grand évident devraient se concentrer recommandations diététiques qui reposent sur l’alimentation.7 Les suppléments ne figurent pas dans ces directives, cependant certains groupes de population ou bien individus avoir besoin de conseils sur les suppléments, même lorsqu’ils ont une alimentation saine et équilibrée, c’est-à-dire les femmes en âge de procréer, les individus prenant différents médicaments.

En partie à cause de notre mode de vie moderne, tout le monde n’arrive pas à avoir une alimentation saine. En Europe, des enquêtes sur la diététique ont montré que les apports en vitamines C, en vitamine D, en acide folique, en calcium, en sélénium et en i étaient insuffisants pour plusieurs micronutriments.2,8 Le projet EURRECA, financé par l’UE, a montré que apports en vitamine C, en vitamine D, en acide folique, en calcium, en sélénium et en i étaient inférieurs aux apports alimentaires.9 Une comparaison récente des enquêtes nationales est montré une préoccupation générale à cet égard, alors que plusieurs groupes d’âge ont plus de risques de consommer des apports inférieurs en minéraux.2 Par exemple, en or Danemark, en France, en Pologne, en Allemagne, en France, en Allemagne et au Royaume-Uni, on s’inquiète de l’apport adéquat en fer chez adolescentes.2 Un faible revenu de fer chez jeunes femme se développe également le risque que les nourrissons naissent avec un faible poids à la naissance, une carence en fer et un retard du développement du cerveau.10 Le intimité de folate est aussi dangereux pour les femme qui devenir enceintes. On conseille de prendre de l’acide folique la conception continuer pendant les 12 premières semaines de grossesse. Un règlement adéquat en folate peut diminuer le danger de posséder un bébé avec des anomalies du tube neural telles que le spina bifida. Des recherches récentes suggèrent que 50 à 70 % des Européens ont un mauvais réglementation en vitamine D.2,11,12 Comme le étiquette en vitamine D dépend non seulement de l’apport alimentaire mais aussi de l’exposition aux radiation UV, il pourrait être plus judicieux de conseiller des suppléments de vitamine D dans les pays d’Europe du Nord. Dans plusieurs pays (dont le Royaume-Uni, l’Irlande, Pays-Bas et la Suède), on recommande autrefois à certains groupes de la population de prendre un supplément de vitamine D, bien qu’il y ait des solicitations pour plus de recherche.

LIRE  complement alimentaire ramadan

Malgré le rôle qu’ils jouent dans la santé de certaines personnes, achevés les compléments ne sont pas utiles pour tout le monde. En fait, pour plusieurs personnes, il n’est pas conseillé de prendre certains suppléments, spécialement à forte doses. Certaines études montrent que les multivitamines peuvent collaborer à un risque rejeton d’apports excessifs en nutriments, et il est suggéré que les multivitamines devraient être formulées en tenant davantage compte des apports en micronutriments des aliments. Les individus devraient poursuivre une attention particulière à la lecture de l’étiquette et s’assurer qu’un supplément leur convient. Pour les femmes enceintes, par exemple, les suppléments contenant de la vitamine A (rétinol), y reçu de l’huile de foie de poisson, peuvent être nocifs et causer des monstruosité congénitales si la dose recommandée est largement dépassée et pourquoi pas dépassée pendant une période prolongée.

Des études ont également montré que les fumeurs devraient se soupçonner qqch. de certains suppléments, particulièrement de vigoureuse métré de bêta-carotène. L’Autorité européenne de sécurité de la nourriture (EFSA) est examiné les faits dans ce secteur et a résolu que l’exposition à β-carotène en dessous de 15 mg/jour est dépourvu danger dans la population générale, y pris fumeurs.13

Conclusion

Il est conseillé à divers groupes de population de prendre des suppléments spécifiques. Le message général est le suivant : suivez une alimentation sain et équilibrée, consultez soigneusement les plaques des suppléments et de l’alimentation enrichis et évitez de prendre des tempérance multiples qui dépassent quantités quotidiennes recommandées (AJR). En de doute, demandez conseil à un diététicien et pourquoi pas à un avant de désigner un complément alimentaire.

Que sont compléments ?

Les compléments alimentaires sont définis tel que des “denrées alimentaires destinées à compléter la façon de se nourrir normale et qui constituent une source concentrée de nutriments et pourquoi pas d’autres substance qui, seules ainsi qu’à associées, ont un effet nutritionnel ainsi qu’à physique […]” (directive 2002/46/CE du Parlement européen, transposée pendant décret n° 2006-352 du 20 mars 2006).

Il existe dans le secteur de nombreux compléments alimentaires contenant des plantes, des vitamines et des minéraux ainsi qu’à d’autres substances. Ces compléments sont destinés à développer l’apport alimentaire des clients afin, dans exemple, de aider à perdre du poids, à affronter l’hiver, à stimuler la digestion, à embellir cheveux, à baisser inconforts de la grossesse ainsi qu’à la ménopause, etc.

complement alimentaire adolescent

Les compléments alimentaires sont commercialisés de capsules, pastilles, comprimés, comprimés, comprimés, ravage de poudre ou liquides (ampoules, flacons avec compte-gouttes). Ils doivent impérativement être déclarés à la DGCCRF (Direction générale de la consommation, de la adroit de la concurrence la lutte antifraude), qui examine leur composition et effectue mêmes types de contrôles que pour les autres catégories de denrées alimentaires.

Plusieurs dispositions réglementaires européennes et françaises établissent la liste des ingrédients autorisés dans les compléments alimentaires. Il s’agit notamment des vitamines, des minéraux et des plantes, ainsi que des apports journaliers maximaux à ne pas dépasser pour vitamines et les minéraux.

LIRE  complément alimentaire chute de cheveux efficace

Toutefois, contrairement aux médicaments, la mise dans le secteur des compléments ne nécessite pas d’autorisation valable sur le marché individuelle fondée sur l’évaluation à l’avance à priori chez un organisme expert du dossier soumis chez le fabricant. Le fabricant est responsable de la observation des compléments alimentaires affublé dans le secteur aux dispositions réglementaires en vigueur, tant en termes de sécurité que d’information du consommatrice (pas d’allégations frauduleuses).

Compléments alimentaires : la nécessité d’une consommation éclairée

Depuis plusieurs années, les Français consomment de plus en plus de compléments alimentaires et d’aliments enrichis. Les carences sont très rares dans la population générale, semblable carences nutritionnelles, qui ne concernent que la vitamine D. D’autre part, les carences sont plus susceptibles d’affecter des groupes particuliers de la population comme les madame enceintes, les enfants, les personnes âgées, etc.

En général, en l’absence de pathologie, les besoins nutritionnels peuvent être satisfaits dans une alimentation variée et équilibrée associée à une activité physique appropriée. Si ces sont remplies, la consommation de compléments n’est pas nécessaire.

Cependant, certaines habitudes alimentaires peuvent occasionner une réduction, vraiment la destruction de quelques-uns aliments qui fournissent des nutriments essentiels. Par exemple, le régime végétalien est totalement dépourvu de vitamine B12, un nutriment que l’on trouve seulement dans les aliments originaire animale. De même, une alimentation qui exclut la consommation de poisson fruits de généreuse ne qui saura vous répondre pas aux besoins de l’organisme en EPA et en DHA (acides gras polyinsaturés à longue chaîne). Plus généralement, une alimentation peu variée expose en or risque d’une couverture insuffisante des besoins nutritionnels. Dans ces particuliers, l’utilisation de compléments alimentaires peut être utile. Il est ainsi fortement recommandé de consulter un pro de la santé.

complement alimentaire adolescent

Lorsque des compléments contenant des vitamines et des minéraux sont pris, il peut y avoir un risque de dépassement des limites de sécurité, particulièrement lorsqu’ils sont pris en combinaison avec de la nourriture enrichis.

De plus, allégations nutritionnelles santé qui peuvent être indiquées emballages des produits sont strictement réglementées parmi la réglementation européenne. À ce jour, un nombre limité d’allégations de santé sont autorisées ; la liste peut être consultée dans le site web de la Commission européenne. Commission européenne. Il convient aussi de noter que compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et qu’ils ne donc, en définition, prétendre à aucun effet thérapeutique.

En général, c’est important : éviter de prendre des équilibre prolongées, répétées ainsi qu’à multiples de compléments alimentaires d’or cours de l’année sans demander conseil à un spécialiste de la santé ; de respecter sérieusement conditions d’utilisation fixées parmi le fabricant, qui est responsable de la sécurité des articles qu’il commercialise ; de signaler à un pro de la santé tout effet indésirable survenant à la en r de la consommation d’un supplément alimentaire ; favoriser chaînes d’approvisionnement contrôlées chez pouvoirs publics.

Quelles sont les missions de l’ANSES en fait de compléments alimentaires ?

Évaluation de la sécurité des sujet contenues dans compléments alimentaires

L’Agence est régulièrement appelée à évaluer risques associés à la présence de divers ingrédients dans compléments alimentaires. Si nécessaire, ces travaux permettre de fixer des valeurs limites de teneur pour les compléments (par exemple 20 mg/j de p-synephrine).

Etude de la consommation de compléments alimentaires complement alimentaire adolescent

Dans le cadre des enquêtes INCA individuelles et nationales sur la consommation alimentaire, l’Agence perception des insolite et des données utiles habitudes et couture de consommation des compléments alimentaires en France. L’INCA2, mené selon l’ANSES en 2006-2007, a collecté pour la première fois en France métropolitaine des récente sur la consommation de compléments chez adultes et mioches âgés de 3 ans et plus. Les résultats de l’INCA3, menée en 2014-2015 et comprenant pour la première fois des enfants de un soulagement de la 3 ans, montrent que le nombre de personnes de compléments alimentaires est sensiblement quadruplé entre les deux études.

LIRE  complement alimentaire course a pied

Selon l’étude INCA3, sur la période 2014-2015, le pourcentage de individus consommant des compléments alimentaires, en or étonnement réglementaire, était de 22% pour adultes (18 à 79 ans) et 14% pour enfants (3 à 17 ans). Sur la base d’une définition plus large qui inclut produits contenant des nutriments, ces profit s’élèvent respectivement à 29% et 19%. Selon l’INCA2 (2006-2007), près d’un mûr sur cinq et plus d’un enfant sur dix consomment des compléments alimentaires ou des vitamines et minéraux sous forme médicinale. Ainsi, le dépendance d’usage de compléments (y pris produits contenant des nutriments) a augmenté d’environ 50% entre les périodes 2006-2007 et 2014-2015, tant chez les adolescents âgés de 3 à 17 ans que chez adultes.

La durée annuelle moyen des compléments est de 4,5 paye pour les adultes 2,5 paye pour enfants, par contre varie considérablement d’une personne à l’autre. Cela reflète une grande disparité de boyau à l’égard de ces produits.

En ce qui concerne adultes, le rendement le montant le pourcentage de personnes de compléments alimentaires est plus élevé chez les femmes, individus âgées de 18 à 44 et celles qui possèdent un nuance d’éducation élevé. On observe également une tendance saisonnière de consommation, disposant d’une consommation plus élevée en hiver.

Il est à inscrire que compléments sont principalement achetés en pharmacie (78% pour enfants et 45% pour adultes) mais ventes dans Internet ont fortement dilaté chez les adultes (de 1% à 11%) depuis l’étude INCA2 (2006-2007).

Un système de nutrivigilance complement alimentaire adolescent

En 2009, l’ANSES est mis en place un dispositif de nutrivigilance dans le cadre de la loi Hôpital, Patients, Santé et Territoires. L’objectif du régime est de garder un univers sur les effets indésirables liés à la consommation de compléments ainsi que d’autres produits alimentaires tels que les aliments enrichis ainsi qu’à les nouvel aliments diététiques et pourquoi pas de régime (nourrissons, sportifs, patients présentant une intolérance alimentaire, etc.).

Ce dispositif permet d’identifier collecter effets indésirables signalés en les entreprises de santé, notamment médecins et les pharmaciens, et contribue ainsi à développer la sécurité des consommateurs. Grâce à ces données, l’ANSES peut réaliser des expertises pour évaluer les risques liés à la consommation de ces articles et émettre des recommandations. A ce jour, l’ANSES a déclaré de nombreux avis sur une variété d’articles telle que boissons énergétiques et différents compléments alimentaires.

complement alimentaire adolescent
4.9 (98%) 32 votes
 
Rate this post