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Il existe beaucoup de compléments alimentaires sur le marché, mais à qui sont-ils destinés ? Quand sont-elles bénéfiques, inefficaces ainsi qu’à même nuisibles ? Dans cet article, nous explorons recommandations générales sur l’usage de compléments alimentaires.

Que sont compléments ?

L’idée derrière les compléments alimentaires, aussi appelés compléments alimentaires et pourquoi pas compléments nutritionnels, est de fournir des nutriments qui peuvent ne pas être consommés en quantité suffisante. Les compléments peuvent être des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des acides gras et d’autres domaine de comprimés, de comprimés, de capsules, de liquide, etc.1 Les compléments sont accessibles en différentes discrétion et dans différentes combinaisons. Cependant, seule un certain quantité de tout nutriment est nécessaire au fonctionnement de corps, et des quantités plus élevées ne sont pas nécessairement meilleures. À vigoureuse doses, certaines question peuvent avoir des effets indésirables et devenir nocives. Pour préserver la santé des consommateurs, les compléments ne donc être légitimement vendus qu’avec une recommandation de dose journalière appropriée mais aussi une avis indiquant de ne pas dépasser cet dose.

La consommation de compléments varie en Europe. Par exemple, elle se trouve être diarrhée en Allemagne et d’or Danemark (43% et 59% de la population adulte respectivement), mais elle l’est moins en Irlande et en Espagne (23% et 9% respectivement). Les dame consomment plus de compléments que hommes.2,3,4,4,5,6

Qui a besoin de compléments alimentaires ?

Les suppléments ne remplacent pas une alimentation salubre et équilibrée.1 Une alimentation qui comprend beaucoup de fruits, de légumes, de semence entiers, de protéines adéquates graisses saines devrait normalement fournir accomplis nutriments nécessaires à une santé. La bon nombre des pays européens conviennent que les dépêche destinés au grand officiel devraient se concentrer recommandations diététiques basées sur l’alimentation.7 Les compléments ne figurent pas dans ces directives, par contre quelques-uns groupes de population ainsi qu’à individus peuvent avoir besoin de conseils suppléments, même lorsqu’ils ont une alimentation sain et équilibrée, c’est-à-dire les dame en âge de procréer, les personnes prenant différents médicaments.

En partie à cause de engouement de vie moderne, le ban et l’arrière-ban n’arrive pas à avoir une alimentation saine. En Europe, des enquêtes sur la façon de se nourrir ont montré que apports en vitamines C, en vitamine D, en acide folique, en calcium, en sélénium et en iode étaient insuffisants pour plusieurs micronutriments.2,8 Le projet EURRECA, financé pendant l’UE, a montré que les apports en vitamine C, en vitamine D, en acide folique, en calcium, en se et en iode étaient inférieurs aux apports alimentaires.9 Une comparaison récente des enquêtes nationales a montré une préoccupation générale à cet égard, alors que quelques-uns groupes d’âge ont plus de risques de consommer des apports inférieurs en minéraux.2 Par exemple, en or Danemark, en France, en Pologne, en Allemagne, en France, en Allemagne et d’or Royaume-Uni, s’inquiète de l’apport adéquat chez adolescentes.2 Un faible annuité de fer chez jeunes dame augmente également le danger que les nourrissons naissent avec un faible poids à la naissance, une carence et un faux-fuyant du développement du cerveau.10 Le union de folate est aussi délicat pour madame qui peuvent devenir enceintes. On leur conseille de prendre de l’acide folique la conception et de continuer pendant les 12 premières semaines de grossesse. Un coutume adéquat en folate diminuer le péril d’avoir un bébé avec des anomalies du tube neural telles que le spina bifida. Des recherches récentes suggèrent que 50 à 70 % des Européens ont un mauvais règle en vitamine D.2,11,12 Comme le règle en vitamine D dépend non seulement de l’apport alimentaire par contre aussi de l’exposition aux radiation UV, il pourrait être plus judicieux de conseiller des compléments de vitamine D dans pays d’Europe du Nord. Dans certains pays (dont le Royaume-Uni, l’Irlande, Pays-Bas et la Suède), recommande avant à divers groupes de la population de prendre un supplément de vitamine D, bien qu’il y ait des demandes pour plus de recherche.

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Malgré le rôle qu’ils jouent dans la santé de plusieurs personnes, intégraux suppléments ne sont pas utiles pour tout le monde. En fait, pour plusieurs personnes, il n’est pas conseillé de prendre différents suppléments, spécialement à forte doses. Certaines études montrent que les multivitamines contribuer à un risque renchéri d’apports excessifs en nutriments, et il est suggéré que les multivitamines devraient être formulées en tenant davantage compte des apports en micronutriments des aliments. Les individus devraient enseigner une attention particulière à la lecture de l’étiquette et s’assurer qu’un supplément leur convient. Pour madame enceintes, dans exemple, suppléments contenant de la vitamine A (rétinol), y accepté de l’huile hépatique de poisson, peuvent être nocifs et causer des exception congénitales si la dose recommandée est largement dépassée ou bien dépassée pendant une période prolongée.

Des études ont également montré que les fumeurs devraient se se méfier de différents suppléments, en particulier de vigoureuse discrétion de bêta-carotène. L’Autorité européenne de sécurité de la nourriture (EFSA) est examiné les certitudes dans ce secteur et a conclu que l’exposition à β-carotène en dessous de 15 mg/jour est sans danger dans la population générale, y toléré fumeurs.13

Conclusion

Il est conseillé à plusieurs groupes de population de prendre des compléments spécifiques. Le message général est prochain : suivez une alimentation saine et équilibrée, consultez sérieusement les placards des suppléments et des aliments enrichis et évitez de prendre des rythme multiples qui dépassent quantités quotidiennes recommandées (AJR). En cas de doute, demandez conseil à un nutritionniste ou à un de désigner un complément alimentaire.

Que sont compléments alimentaires ?

Les compléments sont définis tel que des “denrées alimentaires destinées à enrichir votre alimentation normale et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres fond qui, seules et pourquoi pas associées, ont un effet alimentaire et pourquoi pas naturel […]” (directive 2002/46/CE du Parlement européen, transposée en décret n° 2006-352 du 20 mars 2006).

Il existe dans le secteur de nombreux compléments contenant des plantes, des vitamines et des minéraux ou d’autres substances. Ces compléments sont destinés à stimuler l’apport nutritionnel de la clientèle afin, chez exemple, de les aider à perdre du poids, à affronter l’hiver, à améliorer la digestion, à embellir cheveux, à atténuer les inconforts de la grossesse ou bien la ménopause, etc.

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Les compléments sont commercialisés de capsules, pastilles, comprimés, comprimés, comprimés, poche de poudre ou liquides (ampoules, flacons avec compte-gouttes). Ils doivent obligatoirement être déclarés à la DGCCRF (Direction générale de la consommation, de la habile de la concurrence et de la lutte antifraude), qui examine leur composition et effectue mêmes types de contrôles que pour les autres catégories de vivres alimentaires.

Plusieurs dispositions réglementaires européennes et françaises établissent la liste des ingrédients autorisés dans compléments alimentaires. Il est nécessaire notamment des vitamines, des minéraux et des plantes, et des apports journaliers maximaux à ne pas dépasser pour vitamines et les minéraux.

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Toutefois, contrairement aux médicaments, la mise sur le marché des compléments ne nécessite pas d’autorisation de mise sur le marché individuelle fondée sur l’évaluation préalable parmi un organisme expert du dossier soumis parmi le fabricant. Le fabricant est responsable de la obéissance des compléments mis sur le marché aux dispositions réglementaires en vigueur, en termes de sécurité que d’information du consommatrice (pas d’allégations frauduleuses).

Compléments : la nécessité d’une consommation éclairée

Depuis quelques années, les Français consomment de plus en plus de compléments et d’aliments enrichis. Les carences sont super rares dans la population générale, semblable carences nutritionnelles, qui ne concernent que la vitamine D. D’autre part, carences alimentaires sont plus susceptibles d’affecter des groupes particuliers de la population tel que les dame enceintes, enfants, individus âgées, etc.

En général, en l’absence de pathologie, les nécessités nutritionnels peuvent être satisfaits dans une alimentation variée et équilibrée collaborateur à une activité physique appropriée. Si ces sont remplies, la consommation de compléments alimentaires n’est pas nécessaire.

Cependant, plusieurs habitudes peuvent entraîner une réduction, même l’élimination de quelques-uns aliments qui fournissent des nutriments essentiels. Par exemple, le régime végétalien est totalement dépourvu de vitamine B12, un nutriment que l’on trouve seulement dans aliments d’origine animale. De même, une alimentation qui exclut la consommation de poisson et de fruits de large ne répondra pas aux besoins de l’organisme en EPA et en DHA (acides gras polyinsaturés à longue chaîne). Plus généralement, une alimentation peu variée expose en or risque d’une couverture insuffisante des besoins nutritionnels. Dans ces cas particuliers, l’utilisation de compléments alimentaires être utile. Il est donc fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé.

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Lorsque des compléments alimentaires contenant des vitamines et des minéraux sont pris, il y avoir un risque de dépassement des limites de sécurité, spécialement lorsqu’ils sont pris en combinaison avec de l’alimentation enrichis.

De plus, allégations nutritionnelles santé qui peuvent être indiquées sur les emballages des produits sont strictement réglementées chez la réglementation européenne. À ce jour, un nombre limité d’allégations de santé sont autorisées ; la liste être consultée sur le site web de la Commission européenne. Commission européenne. Il convient également de inscrire que compléments ne sont pas des médicaments et qu’ils ne donc, chez définition, s’arroger aucun effet thérapeutique.

En général, il est important : éviter de prendre des dimension prolongées, répétées et pourquoi pas multiples de compléments alimentaires or cours de l’année dépourvu demander conseil à un spécialiste de la santé ; de respecter minutieusement conditions d’utilisation fixées selon le fabricant, qui est responsable de la sécurité des articles qu’il commercialise ; de signaler à un technicien de la santé tout effet indésirable survenant à la suite de la consommation d’un supplément alimentaire ; favoriser chaînes d’approvisionnement contrôlées selon avantages publics.

Quelles sont les tâches de l’ANSES en matière de compléments ?

Évaluation de la sécurité des sujet contenues dans les compléments

L’Agence est régulièrement appelée à évaluer risques associés à la présence de plusieurs ingrédients dans compléments alimentaires. Si nécessaire, ces travaux peuvent permettre de fixer des valeurs limites de teneur pour compléments (par exemple 20 mg/j de p-synephrine).

Etude de la consommation de compléments alimentaires complement alimentaire naturel bio libido masculine

Dans le cadre des enquêtes INCA individuelles et nationales sur la consommation alimentaire, l’Agence quête des fraîche et des données utiles habitudes et les vogue d’utilisation des compléments alimentaires en France. L’INCA2, mené parmi l’ANSES en 2006-2007, a collecté pour la première fois en France métropolitaine des moderne sur la consommation de compléments alimentaires chez adultes et mômes âgés de 3 et plus. Les résultats de l’INCA3, menée en 2014-2015 et comptant pour la première des mouflets de un soulagement de la 3 ans, montrent que le rendement le montant le pourcentage de consommateurs de compléments alimentaires est sensiblement augmenté entre les deux études.

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Selon l’étude INCA3, sur la période 2014-2015, le pourcentage de personnes tuant des compléments alimentaires, en or sentiment réglementaire, était de 22% pour adultes (18 à 79 ans) et 14% pour bambins (3 à 17 ans). Sur la base d’une définition plus large qui inclut les médicaments contenant des nutriments, ces témoignage s’élèvent respectivement à 29% et 19%. Selon l’INCA2 (2006-2007), près d’un majeur sur cinq et plus d’un enfant sur dix consomment des compléments ou des vitamines et minéraux médicinale. Ainsi, le cause d’utilisation de compléments alimentaires (y admis les produits contenant des nutriments) a amplifié d’environ 50% entre périodes 2006-2007 et 2014-2015, tant chez les mioches âgés de 3 à 17 ans que chez adultes.

La durée annuelle moyenne des compléments alimentaires est de 4,5 salaire pour adultes et de 2,5 mois pour les enfants, mais varie considérablement d’une personne à l’autre. Cela reflète une grande disparité de canal à l’égard de ces produits.

En ce qui concerne les adultes, le gain le montant le pourcentage de consommateurs de compléments alimentaires est plus élevé chez femmes, les personnes vieilles de 18 à 44 ans et celles qui possèdent un nuance d’éducation élevé. On observe aussi une tendance saisonnière de consommation, avec une consommation plus élevée en hiver.

Il est à noter que les compléments alimentaires sont principalement achetés en pharmacie (78% pour les enfants et 45% pour adultes) mais les ventes par Internet ont fortement amplifié chez les adultes (de 1% à 11%) depuis l’étude INCA2 (2006-2007).

Un système de nutrivigilance complement alimentaire naturel bio libido masculine

En 2009, l’ANSES a recouvert à sa place un dispositif de nutrivigilance a l’intérieur du cadre de la loi Hôpital, Patients, Santé et Territoires. L’objectif du régime est de surveiller effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires et d’autres articles alimentaires telle que les aliments enrichis et pourquoi pas nouvel aliments diététiques ou bien de régime (nourrissons, sportifs, patients présentant une intolérance alimentaire, etc.).

Ce dispositif permet d’identifier collecter effets indésirables signalés par sociétés de santé, les médecins et les pharmaciens, et contribue ainsi à stimuler la sécurité des consommateurs. Grâce à ces données, l’ANSES peut réaliser des prise pour évaluer les risques liés à la consommation de ces produits et émettre des recommandations. A ce jour, l’ANSES a déclaré beaucoup de avis sur une variété d’articles tels que boissons énergétiques et différents compléments alimentaires.

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